Aspect de la plante

Le Moringa oleifera, membre de la famille des Moringacées, est un arbre tropical à feuilles caduques, rapide dans sa croissance, pouvant atteindre jusqu’à 10 mètres. Connu comme « arbre de vie » ou « arbre miraculeux », toutes ses parties (feuilles, fruits, graines, racines, écorce) offrent des intérêts nutritionnels, thérapeutiques et cosmétiques.

Histoire

Originaire de l’Himalaya et du Sri Lanka, le moringa est mentionné dans la médecine ayurvédique depuis le IIe siècle av. J.-C., et a été utilisé par les civilisations égyptienne, grecque et romaine dans l’Antiquité pour ses diverses vertus.

Principes actifs majeurs

Les feuilles du moringa sont extrêmement riches en nutriments : elles contiennent des vitamines, minéraux (fer, calcium, zinc, sélénium) et protéines, dont les huit acides aminés essentiels. À quantité égale, elles renferment jusqu’à 17 fois plus de calcium que le lait et 25 fois plus de fer que les épinards. L’huile extraite de ses graines est riche en acides gras insaturés, comme l’acide oléique, similaire à celui de l’huile d’olive.

Propriétés principales et usages

Le moringa est réputé pour ses propriétés nutritives et son utilité dans la lutte contre la malnutrition. Il est aussi exploré pour ses effets neuroprotecteurs (notamment dans la maladie d’Alzheimer), ses actions hypoglycémiantes, anti-inflammatoires, antibactériennes et antifongiques. Son huile est utilisée en cosmétique pour ses bienfaits hydratants et apaisants.

Modes d’utilisation et posologies

Le moringa se trouve sous forme de poudre, de gélules, ou d’huile. La dose recommandée pour la poudre est de 400 à 800 mg par jour, jusqu’à un maximum de 5 g par jour.

Précautions d’emploi

Le moringa peut avoir un effet laxatif et provoquer de rares allergies cutanées. Sa consommation à jeun peut irriter l’estomac, et il peut causer de l’insomnie s’il est pris en soirée. Son usage est déconseillé pour les femmes enceintes et allaitantes.

Avertissement : Cette description est à visée purement informative. Pour tout usage thérapeutique du moringa, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.